బాదం పాలతో జ్ఞాపకశక్తి

నేటి పోటీ ప్రపంచంలో చిన్న పెద్దా అన్న తేడా లేకుండా అందరూ కాలంతో పోటీ పడుతున్నారు. ఈ వేగంలో నిత్యం మానసిక ఆందోళనలు, ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు. దీనివల్ల జ్ఞాపకశక్తి మందగిస్తోంది. విద్యార్థులు అయితే సబ్జెక్టుల మోతతో సతమతమైపోతున్నారు. ఈ పోటీ ప్రపంచంలో నెగ్గుకు రావాలంటే జ్ఞాపకశక్తి చాలా అవసరం. జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందించేందుకు బాదంపాలు ఎంతో ఉపకరిస్తాయని నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. ముఖ్యంగా నిద్రపోయే ముందు తీసుకోవటం వల్ల అధిక ప్రయోజనం ఉంటుందట. అంతేకాదు బాదం పాలలో సోడియం తక్కువగా ఉండి, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల గుండె నొప్పి, బీపీ అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. మలబద్ధకంతో బాధపడేవారు బాదంపాలు తాగితే ఉపశమనం లభిస్తుంది. బాదంలో ఉండే క్యాల్షియం ఎముకల పటుత్వానికి సహకరిస్తుంది. బాదంపప్పులో ఐరన్‌, ఇతర పోషకాలు ఉండటం వల్ల రక్తహీనత తగ్గుతుంది. ఇంతటి మేలు చేసే బాదం పాలను ప్రతిరోజూ తాగడంఎంతో శ్రేయస్కరం.