కొంతమందికి బాడీలో వేడి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎప్పుడూ హీట్ గా ఫీలవడం, పెదాలు ఆరిపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అలాగే ఇలా శరీరంలో హీట్ ఎక్కువగా ఉన్నవాళ్లకు సమ్మర్ మరింత ఇబ్బంది కలుగజేస్తుంది. శరీరంలో వేడికి తోడు సూర్య కిరణాలు, ఎండ కారణంగా మరింత ఇబ్బందికి గురవుతారు. శరీరంలో వేడి ఎక్కువగా ఉంటే.. హార్ట్ స్ట్రోక్ కి కూడా కారణమయ్యే ఛాన్స్ ఉంది. అంతేకాదు తలనొప్పి, బద్దకం, కండరాల నొప్పులు, డీహైడ్రేషన్ వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
ఇలాంటప్పుడు ఎండకు దూరంగా ఉండటంతో పాటు శరీరంలో వేడిని తగ్గించుకునే న్యాచురల్ రెమిడీస్ ఫాలో అవ్వాలి. ఫుడ్ విషయంలో చాలా కేర్ గా ఉండటంతోపాటు.. కొన్ని రకాల మందులు కూడా శరీరంలో ఉష్ణం పెరగడానికి కారణమవుతాయి. సాధారణంగా 36.9 సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రత మానవ శరీరంలో ఉంటే సాధారణంగా చెప్పవచ్చు. ఇంతకంటే ఎక్కువైతే.. ప్రమాదమే. కాబట్టి.. బాడీలో వేడిని తగ్గించుకోవడానికి ఫాలో అవ్వాల్సిన సింపుల్ రెమిడీస్ ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..
బాడీ టెంపరేచర్ తగ్గించుకునే మార్గాలు.. !
స్పైసీ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్, ఆల్కహాల్, కెఫీన్ శరీరంలో వేడికి కారణమవుతాయి. కాబట్టి వీటికి సాధ్యమైనంతవరకు దూరంగా ఉండాలి.
బాడీ టెంపరేచర్ తగ్గించుకునే మార్గాలు.. !
మెంతులు శరీరంలో వేడిని తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి రోజూ ఒక టేబుల్ స్పూన్ మెంతుల్ని ఏదో ఒక రూపంలో తీసుకోవాలి.
బాడీ టెంపరేచర్ తగ్గించుకునే మార్గాలు.. !
తేనె, పాలు కలిపి తాగితే.. మంచి ఫలితం ఉంటుంది. చల్లని పాలల్లో టేబుల్ స్పూన్ తేనె కలిపి తాగడం వల్ల శరీరంలోని వేడి తగ్గుతుంది. రోజూ ఇలా తాగితే మంచిది.
బాడీ టెంపరేచర్ తగ్గించుకునే మార్గాలు.. !
కొబ్బరినూనె, ఆలివ్ నూనెలు వాడటం వల్ల శరీరంలో వేడి తగ్గించుకోవచ్చు. కాబట్టి వంటకాలకు వేరుశనగ నూనె వాడకుండా.. వీటిని ఉపయోగించడం మంచిది.
బాడీ టెంపరేచర్ తగ్గించుకునే మార్గాలు.. !
నాన్ వెజ్ ఫుడ్ శరీరంలో ఉష్ణానికి కారణమవుతుంది. కాబట్టి.. మాంసాహారం తగ్గించుకోవడం మంచిది
బాడీ టెంపరేచర్ తగ్గించుకునే మార్గాలు.. !
సగసాలు శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి సహాయపడతాయి. కాబట్టి ఎక్కువ మోతాదులో కాకుండా.. మితంగా వీటిని తీసుకోవడం మంచిది. పిల్లలకు ఎక్కువ పెట్టరాదు.
బాడీ టెంపరేచర్ తగ్గించుకునే మార్గాలు.. !
కూరగాయలు వండుకునేటప్పుడు ఉడకబెట్టి తీసుకోవడం వల్ల ప్రొటీన్స్ అందడమే కాదు శరీరానికి మంచిది. కానీ ఫ్రై రూపంలో మాత్రం తీసుకోకూడదు. దీనివల్ల పోషకాలు కోల్పవడమే కాదు.. శరీరంలో వేడికి కారణమవుతాయి.
బాడీ టెంపరేచర్ తగ్గించుకునే మార్గాలు.. !
రోజూ ఉదయాన్నే దానిమ్మ జ్యూస్ లో కొన్ని చుక్కల ఆల్మండ్ ఆయిల్ కలిపి తీసుకుంటే.. మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
No comments:
Post a Comment