పోషక విలువలు
ఇతర ఆకుకురాలతో పోలిస్తే, వామాకు కాడలలో ఫైటోన్యూట్రిఎంట్స్ (వృక్షఆధారిత పోషకాలు), విటమిన్ మరియు మినరల్ లను కలిగి ఉంటాయి. విటమిన్ 'K', పొటాషియం మరియు ఫైబర్ వంటి పోషకాలను పుష్కలంగా కలిగి ఉంటుంది. వీటితో పాటుగా ఈ కాడల నుండి విటమిన్ 'A', విటమిన్ 'B' కొద్ది మొత్తంలో పొందవచ్చు. అంతేకాకుండా, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఆరోగ్యకర కొవ్వు పదార్థాలను వీటి నుండి పొందవచ్చు.
బరువు నిర్వహణ
తక్కువ క్యాలోరీలను అందించటం వలన బరువు నిర్వహణకు అద్భుతమైన ఆహార పదార్థంగా పేర్కొనవచ్చు. శరీర బరువు తగ్గించుకోవాలి అనుకునే వారికి మరియు ఆరోగ్యకర స్థాయిలో బరువును నిర్వహించుకోవాలనుకునే వారికి ఇవి మంచి ఆహార పదార్థాలుగా చెప్పవచ్చు.
ఒత్తిడితో పోరాటం
శాంతనపరిచే ఆహార పదార్థాలలో వీటిని కూడా పేర్కొనవచ్చు. వీటిలో ఉండే మినరల్, ముఖ్యంగా మెగ్నీషియం, ఎస్సేన్షియల్ ఆయిల్ ల వలన వామాకు కాడలకు శాంతనపరిచే గుణాలను కలిగి ఉంటాయి.
యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు
వామాకు కాడలు ఇన్ఫ్లమేషన్ ను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కీళ్ళ మధ్య నొప్పి, ఊపిరితిత్తులలో ఇన్ఫెక్షన్ లు, ఆస్తమా లేదా మొటిమల వంటి సమస్యలతో సతమతం అవుతున్నారా! వామాకు కాడలను తినటం వలన ఈ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.
జీర్ణక్రియలో మెరుగుదల
వామాకులలో ఉండే అధిక నీటి స్థాయిలు, కరగని ఫైబర్ లతో మిళితం చెంది జీర్ణక్రియలో అద్భుతాలను కలుగచేస్తాయి. ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా చేసి, జీర్ణాశయ భాగాలు ఇన్ఫెక్షన్ లకు గురవకుండా చూస్తాయి.
కంటి చూపులో మెరుగుదల
వామాకు కాడల నుండి రోజు మొత్తంలో శరీరానికి కావలసిన విటమిన్ 'A' అందించబడతాయి. ఫలితంగా, వయసు మీరిన కొలది కలిగే మస్కులార్ డిజెనరేషన్ మరియు ఇతర కంటి సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించి, దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది.
వ్యాధుల నివారణ
శరీరంలో ఉండే చెడు కొవ్వు పదార్థాల స్థాయిలను తగ్గించే "బ్యూటైల్థాలైట్" అనే మూలకాన్ని వామాకు కాడలలో గుర్తించారు. ఈ కాడలలో ఉండే థాలైట్ లు రక్తపీడనాన్ని తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. వీటితో పాటుగా క్యాన్సర్ వ్యాధి పెరుగుదలను నివారించే శక్తివంతమైన ల్యుటేలిన్ వంటి సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి.
No comments:
Post a Comment